際はよく噛むことも忘れずに！噛むことで消化が促進され、胃腸の負担を減らすことができます。 内蔵型冷え性は自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れなどストレスとの関係も深いです。なるべくストレスのない生活をするようにしましょう。 睡眠をよくとる、お風呂にゆっくり浸かるなども効果的だと思います。お風呂は身体も温まりリラッ
